pausas activas rítmicas Opciones
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Las pausas activas son rutinas cortas de ejercicios simples en los que incorporan los grupos musculares, ejercicios de movilidad articular, estiramiento y relación, y se llevan a mango en el lado de trabajo. Su duración suele ser aproximadamente de 10 minutos y se recomienda realizarlos cada dos horas laborales.
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Por eso, ahora os proponemos varios ejercicios que resultan perfectos para realizar pausas activas en el trabajo.
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Buenas prácticas que pueden seguir las empresas para incorporar exitosamente las pausas activas en su rutina diaria
Entonces, es indispensable que aprovechen estas pausas para moverse, desconectarse de sus tareas y realizar diferentes actividades que les permitan ejercitar los músculos.